Benefits Almond

हामीलाई सानै देखि बदाम खानुपर्छ दिमाख बढ्छ भनेको सुन्दै आएका छौं। यो कुरा 100% सही हो तर यो धेरै खाएर धेरै हुने होइन ।जुनसुकै कुरा धेरै खाँदा फाईदा भन्दा बेफाइदा धेरै हुन्छ।

त्यसैले सही तरिकाले खानु पर्छ।सहि तरीकाले खाँदा हुने फाइदाहरु जस्तै दिमाग तेज हुने त छँदै छ अरु colestral स्तर कम गर्छ। healthy fat राख्छ।blood sugar control राख्छ। Protin, faiber, vitamin E ,calcium ,zinc, भिजाएको मा भरपूर magnesium पाईन्छ। राती normal पानीमा 5 pic बदाम भिजाएर बिहान खाली पेटमा बोक्रा निकाले खाँदा सबै भन्दा बढी फाइदा मिल्छ।सधैं 5 pic भिजाएर बोक्रा फालेर खाँदा सबै प्रकारका भिटामिन मिल्छ।